Zielony groszek kalorie

Wartości odżywcze w 100 gramach zielonego groszku  

Zawartość wody (jednostka g) –    78.86
Kalorie (jednostka kcal) –    81
Białko (jednostka g) –    5.42
Razem lipidów (tłuszczów) (jednostka g) –    0.40
Węglowodany (jednostka g) –    14.45
Fiber (jednostka g) –    5.1
Cukry (jednostka g) –    5.67

Minerały w 100 gramach zielonego groszku 
Wapń (mg jednostka) –    25
Żelazo (jednostka mg) –    1.47
Magnez (mg jednostka) –    33
Fosfor (mg jednostka) –    108
Potas (mg jednostka) –    244
Sód (mg jednostka) –    5
Cynk, (jednostka mg) –    1.24

Witaminy w 100 gramach zielonego groszku    
Witamina C (mg jednostka) –    40.0
Tiamina (jednostka mg) –    0.266
Ryboflawina (jednostka mg) –    0.132
Niacyna (jednostka mg) –    2.090
Witamina B-6 (jednostka mg) –    0.169
Kwas foliowy, DFE (ug ) –    65
Witamina B-12 (ug) –    0.00
Witamina A, RAE (ug ) –    38
Witamina A, (jm) –    765
Witamina E (alfa-tokoferol) (mg) –    0.13
Witamina D (D2 + D3) (ug) –    0.0
Witamina D (IU) –    0
Witamina K (filochinon) (ug) –    24.8

Źródło: http://ndb.nal.usda.gov

Dodaj komentarz