Szczypiorek kalorie

Wartości odżywcze w 100 gramach szczypiorku    

Zawartość wody (jednostka g) –    90.65
Kalorie (jednostka kcal) –    30
Białko (jednostka g) –    3.27
Razem lipidów (tłuszczów) (jednostka g) –    0.73
Węglowodany (jednostka g) –    4.35
Fiber (jednostka g) –    2.5
Cukry (jednostka g) –    1.85

Minerały w 100 gramach szczypiorku    
Wapń (mg jednostka) –    92
Żelazo (jednostka mg) –    1.60
Magnez (mg jednostka) –    42
Fosfor (mg jednostka) –    58
Potas (mg jednostka) –    296
Sód (mg jednostka) –    3
Cynk, (jednostka mg) –    0.56

Witaminy w 100 gramach szczypiorku 
Witamina C (mg jednostka) –    58.1
Tiamina (jednostka mg) –    0.078
Ryboflawina (jednostka mg) –    0.115
Niacyna (jednostka mg) –    0.647
Witamina B-6 (jednostka mg) –    0.138
Kwas foliowy, DFE (ug ) –    105
Witamina B-12 (ug) –    0.00
Witamina A, RAE (ug ) –    218
Witamina A, (jm) –    4353
Witamina E (alfa-tokoferol) (mg) –    0.21
Witamina D (D2 + D3) (ug) –    0.0
Witamina D (IU) –    0
Witamina K (filochinon) (ug) –    212.7

Źródło: http://ndb.nal.usda.gov

Dodaj komentarz