Seler kalorie

Wartości odżywcze w 100 gramach selera    

Zawartość wody (jednostka g) –    95.43
Kalorie (jednostka kcal) –    16
Białko (jednostka g) –    0.69
Razem lipidów (tłuszczów) (jednostka g) –    0.17
Węglowodany (jednostka g) –    2.97
Fiber (jednostka g) –    1.6
Cukry (jednostka g) –    1.34

Minerały w 100 gramach selera    
Wapń (mg jednostka) –    40
Żelazo (jednostka mg) –    0.20
Magnez (mg jednostka) –    11
Fosfor (mg jednostka) –    24
Potas (mg jednostka) –    260
Sód (mg jednostka) –    80
Cynk, (jednostka mg) –    0.13

Witaminy w 100 gramach selera    
Witamina C (mg jednostka) –    3.1
Tiamina (jednostka mg) –    0.021
Ryboflawina (jednostka mg) –    0.057
Niacyna (jednostka mg) –    0.320
Witamina B-6 (jednostka mg) –    0.074
Kwas foliowy, DFE (ug ) –    36
Witamina B-12 (ug) –    0.00
Witamina A, RAE (ug ) –    22
Witamina A, (jm) –    449
Witamina E (alfa-tokoferol) (mg) –    0.27
Witamina D (D2 + D3) (ug) –    0.0
Witamina D (IU) –    0
Witamina K (filochinon) (ug) –    29.3

Źródło: http://ndb.nal.usda.gov

Dodaj komentarz