Ogórek kalorie

surowy ogórek

Obrany surowy ogórek – 300 gramów – 45 kcal

Wartości odżywcze w 100 gramach surowego obranego ogórka

Zawartość wody (jednostka g) – 95.23
Kalorie (jednostka kcal) – 15
Białko (jednostka g) – 0.65
Razem lipidów (tłuszczów) (jednostka g) – 0.11
Węglowodany (jednostka g) – 3.63
Fiber (jednostka g) – 0.5
Cukry (jednostka g) – 1.67
Minerały w surowym obranym ogórku
Wapń (mg jednostka) – 16
Żelazo (jednostka mg) – 0.28
Magnez (mg jednostka) – 13
Fosfor (mg jednostka) – 24
Potas (mg jednostka) – 147
Sód (mg jednostka) – 2
Cynk, (jednostka mg) – 0.20
Witaminy w surowym obranym ogórku
Witamina C, całkowita kwasu askorbinowego (mg jednostka) – 2.8
Tiamina (jednostka mg) – 0.027
Ryboflawina (jednostka mg) – 0.033
Niacyna (jednostka mg) – 0.098
Witamina B-6 (jednostka mg) – 0.040
Kwas foliowy, DFE (ug ) – 7
Witamina B-12 (ug) – 0.00
Witamina A, RAE (ug ) – 5
Witamina A, (jm) – 105
Witamina E (alfa-tokoferol) (mg) – 0.03
Witamina D (D2 + D3) (ug) – 0.0
Witamina D (IU) – 0
Witamina K (filochinon) (ug) – 16.4

Źródło: http://ndb.nal.usda.gov

Dodaj komentarz