Marchewka kalorie

marchewka

Średnia surowa marchew – 61 gramów – 25 kcal

Wartości odżywcze w 100 gramach surowej marchewki

Zawartość wody (jednostka g) – 88.29
Kalorie (jednostka kcal) – 41
Białko (jednostka g) – 0.93
Razem lipidów (tłuszczów) (jednostka g) – 0.24
Węglowodany (jednostka g) – 9.58
Fiber (jednostka g) – 2.8
Cukry (jednostka g) – 4.74
Minerały w surowych marchewkach
Wapń (mg jednostka) – 33
Żelazo (jednostka mg) – 0.30
Magnez (mg jednostka) – 12
Fosfor (mg jednostka) – 35
Potas (mg jednostka) – 320
Sód (mg jednostka) – 69
Cynk, (jednostka mg) – 0.24
Witaminy w surowej marchewce
Witamina C, całkowita kwasu askorbinowego (mg jednostka) – 5.9
Tiamina (jednostka mg) – 0.066
Ryboflawina (jednostka mg) – 0.058
Niacyna (jednostka mg) – 0.983
Witamina B-6 (jednostka mg) – 0.138
Kwas foliowy, DFE (ug ) – 19
Witamina A, RAE (ug ) – 835
Witamina A, (jm) – 16706
Witamina E (alfa-tokoferol) (mg) – 0.66
Witamina K (filochinon) (ug) – 13.2

Źródło: http://ndb.nal.usda.gov

Dodaj komentarz