Tuńczyk kalorie

Wartości odżywcze w 100 gramach tuńczyka z puszki, odcieńczonego z oleju    

Zawartość wody (jednostka g) –    59.83
Kalorie (jednostka kcal) –    198
Białko (jednostka g) –    29.13
Razem lipidów (tłuszczów) (jednostka g) –    8.21
Węglowodany (jednostka g) –    0.00
Fiber (jednostka g) –    0.0
Cukry (jednostka g) –    0.00

Minerały w 100 gramach tuńczyka    
Wapń (mg jednostka) –    13
Żelazo (jednostka mg) –    1.39
Magnez (mg jednostka) –    31
Fosfor (mg jednostka) –    311
Potas (mg jednostka) –    207
Sód (mg jednostka) –    416
Cynk, (jednostka mg) –    0.90

Witaminy w 100 gramach  tuńczyka    
Witamina C (mg jednostka) –    0.0
Tiamina (jednostka mg) –    0.038
Ryboflawina (jednostka mg) –    0.120
Niacyna (jednostka mg) –    12.400
Witamina B-6 (jednostka mg) –    0.110
Kwas foliowy, DFE (ug ) –    5
Witamina B-12 (ug) –    2.20
Witamina A, RAE (ug ) –    23
Witamina A, (jm) –    77
Witamina E (alfa-tokoferol) (mg) –    0.87
Witamina D (D2 + D3) (ug) –    6.7
Witamina D (IU) –    269
Witamina K (filochinon) (ug) –    44.0

Źródło: http://ndb.nal.usda.gov

Dodaj komentarz