Szczupak Kalorie

Wartości odżywcze w 100 gramach szczupaka    

Zawartość wody (jednostka g) –    78.92
Kalorie (jednostka kcal) –    88
Białko (jednostka g) –    19.26
Razem lipidów (tłuszczów) (jednostka g) –    0.69
Węglowodany (jednostka g) –    0.00
Fiber (jednostka g) –    0.0
Cukry (jednostka g) –    0.00

Minerały w 100 gramach szczupaka    
Wapń (mg jednostka) –    57
Żelazo (jednostka mg) –    0.55
Magnez (mg jednostka) –    31
Fosfor (mg jednostka) –    220
Potas (mg jednostka) –    259
Sód (mg jednostka) –    39
Cynk, (jednostka mg) –    0.67

Witaminy w 100 gramach  szczupaka  
Witamina C (mg jednostka) –    3.8
Tiamina (jednostka mg) –    0.058
Ryboflawina (jednostka mg) –    0.063
Niacyna (jednostka mg) –    2.300
Witamina B-6 (jednostka mg) –    0.117
Kwas foliowy, DFE (ug ) –    15
Witamina B-12 (ug) –    2.00
Witamina A, RAE (ug ) –    21
Witamina A, (jm) –    70
Witamina E (alfa-tokoferol) (mg) –    0.20
Witamina D (D2 + D3) (ug) –    2.5
Witamina D (IU) –    99
Witamina K (filochinon) (ug) –    0.1

Źródło: http://ndb.nal.usda.gov

Dodaj komentarz