Sardynki kalorie

Wartości odżywcze w 100 gramach sardynek z puszki, odsączonych z sosu pomidorowego     

Zawartość wody (jednostka g) –    66.86
Kalorie (jednostka kcal) –    185
Białko (jednostka g) –    20.86
Razem lipidów (tłuszczów) (jednostka g) –    10.45
Węglowodany (jednostka g) –    0.54
Fiber (jednostka g) –    0.1
Cukry (jednostka g) –    0.43

Minerały w 100 gramach sardynek    
Wapń (mg jednostka) –    240
Żelazo (jednostka mg) –    2.30
Magnez (mg jednostka) –    34
Fosfor (mg jednostka) –    366
Potas (mg jednostka) –    341
Sód (mg jednostka) –    414
Cynk, (jednostka mg) –    1.40

Witaminy w 100 gramach  sardynek    
Witamina C (mg jednostka) –    1.0
Tiamina (jednostka mg) –    0.044
Ryboflawina (jednostka mg) –    0.233
Niacyna (jednostka mg) –    4.200
Witamina B-6 (jednostka mg) –    0.123
Kwas foliowy, DFE (ug ) –    24
Witamina B-12 (ug) –    9.00
Witamina A, RAE (ug ) –    34
Witamina A, (jm) –    151
Witamina E (alfa-tokoferol) (mg) –    1.38
Witamina D (D2 + D3) (ug) –    4.8
Witamina D (IU) –    193
Witamina K (filochinon) (ug) –    0.4

Źródło: http://ndb.nal.usda.gov

Dodaj komentarz