Migdały kalorie

migdały

 

Migdał – 1,2 grama – 7 kcal 

Wartości odżywcze w 100 gramach migdałów

Zawartość wody (jednostka g) – 4.70
Kalorie (jednostka kcal) – 575
Białko (jednostka g) – 21.22
Razem lipidów (tłuszczów) (jednostka g) – 49.42
Węglowodany (jednostka g) – 21.67
Fiber (jednostka g) – 12.2
Cukry (jednostka g) – 3.89

Witaminy w 100 gramach migdałów

Tiamina (jednostka mg) – 0.211
Ryboflawina (jednostka mg) – 1.014
Niacyna (jednostka mg) – 3.385
Witamina B-6 (jednostka mg) – 0.143
Kwas foliowy, DFE (ug ) – 50
Witamina A, (jm) – 1
Witamina E (alfa-tokoferol) (mg) – 26.22

Minerały w 100 gramach migdałów 

Wapń (mg jednostka) – 264
Żelazo (jednostka mg) – 3.72
Magnez (mg jednostka) – 268
Fosfor (mg jednostka) – 484
Potas (mg jednostka) – 705
Sód (mg jednostka) – 1
Cynk, (jednostka mg) – 3.08

Źródło: ndb.nal.usda.gov/ndb/foods/show/3615

Dodaj komentarz