Truskawka kalorie

Wartości odżywcze w 100 gramach truskawek    

Zawartość wody (jednostka g) –    90.95
Kalorie (jednostka kcal) –    32
Białko (jednostka g) –    0.67
Razem lipidów (tłuszczów) (jednostka g) –    0.30
Węglowodany (jednostka g) –    7.68
Fiber (jednostka g) –    2.0
Cukry (jednostka g) –    4.89

Minerały w 100 gramach truskawek    
Wapń (mg jednostka) –    16
Żelazo (jednostka mg) –    0.41
Magnez (mg jednostka) –    13
Fosfor (mg jednostka) –    24
Potas (mg jednostka) –    153
Sód (mg jednostka) –    1
Cynk, (jednostka mg) –    0.14

Witaminy w 100 gramach truskawek    
Witamina C (mg jednostka) –    58.8
Tiamina (jednostka mg) –    0.024
Ryboflawina (jednostka mg) –    0.022
Niacyna (jednostka mg) –    0.386
Witamina B-6 (jednostka mg) –    0.047
Kwas foliowy, DFE (ug ) –    24
Witamina B-12 (ug) –    0.00
Witamina A, RAE (ug ) –    1
Witamina A, (jm) –    12
Witamina E (alfa-tokoferol) (mg) –    0.29
Witamina D (D2 + D3) (ug) –    0.0
Witamina D (IU) –    0
Witamina K (filochinon) (ug) –    2.2

Truskawka ma zazwyczaj od 7 g do 27 g

Źródło: http://ndb.nal.usda.gov

Dodaj komentarz