Śliwki kalorie

Wartości odżywcze w 100 gramach śliwek    
    
Zawartość wody (jednostka g) –    86.00
Kalorie (jednostka kcal) –    50
Białko (jednostka g) –    0.54
Razem lipidów (tłuszczów) (jednostka g) –    0.12
Węglowodany (jednostka g) –    13.12
Fiber (jednostka g) –    1.4
Cukry (jednostka g) –    9.85

Minerały w 100 gramach śliwek    
Wapń (mg jednostka) –    13
Żelazo (jednostka mg) –    0.29
Magnez (mg jednostka) –    12
Fosfor (mg jednostka) –    8
Potas (mg jednostka) –    109
Sód (mg jednostka) –    1
Cynk, (jednostka mg) –    0.12

Witaminy w 100 gramach śliwek    
Witamina C (mg jednostka) –    47.8
Tiamina (jednostka mg) –    0.079
Ryboflawina (jednostka mg) –    0.032
Niacyna (jednostka mg) –    0.500
Witamina B-6 (jednostka mg) –    0.112
Kwas foliowy, DFE (ug ) –    18
Witamina B-12 (ug) –    0.00
Witamina A, RAE (ug ) –    3
Witamina A, (jm) –    58
Witamina E (alfa-tokoferol) (mg) –    0.02
Witamina D (D2 + D3) (ug) –    0.0
Witamina D (IU) –    0
Witamina K (filochinon) (ug) –    0.7

Średnia śliwka – 66g

Źródło: http://ndb.nal.usda.gov

Dodaj komentarz