Nektarynki kalorie

Wartości odżywcze w 100 gramach nektarynki

Zawartość wody (jednostka g) –    87.59
Kalorie (jednostka kcal) –    44
Białko (jednostka g) –    1.06
Razem lipidów (tłuszczów) (jednostka g) –    0.32
Węglowodany (jednostka g) –    10.55
Fiber (jednostka g) –    1.7
Cukry (jednostka g) –    7.89

Minerały w 100 gramach nektarynki    
Wapń (mg jednostka) –    6
Żelazo (jednostka mg) –    0.28
Magnez (mg jednostka) –    9
Fosfor (mg jednostka) –    26
Potas (mg jednostka) –    201
Sód (mg jednostka) –    0
Cynk, (jednostka mg) –    0.17

Witaminy w 100 gramach nektarynki    
Witamina C (mg jednostka) –    5.4
Tiamina (jednostka mg) –    0.034
Ryboflawina (jednostka mg) –    0.027
Niacyna (jednostka mg) –    1.125
Witamina B-6 (jednostka mg) –    0.025
Kwas foliowy, DFE (ug ) –    5
Witamina B-12 (ug) –    0.00
Witamina A, RAE (ug ) –    17
Witamina A, (jm) –    332
Witamina E (alfa-tokoferol) (mg) –    0.77
Witamina D (D2 + D3) (ug) –    0.0
Witamina D (IU) –    0
Witamina K (filochinon) (ug) –    2.2

Mała nektarynka – 129 g
Średnia nektarynka – 142 g
Duża nektaryaka – 156 g

Źródło: http://ndb.nal.usda.gov

Dodaj komentarz