Mango kalorie

mango

Owoc Mango – 336 gramów

Wartości odżywcze w 100 gramach Mango

Zawartość wody (jednostka g) – 83.46
Kalorie (jednostka kcal) – 60
Białko (jednostka g) – 0.82
Razem lipidów (tłuszczów) (jednostka g) – 0.38
Węglowodany (jednostka g) – 14.98
Fiber (jednostka g) – 1.6
Cukry (jednostka g) – 13.66

Minerały w Mango
Wapń (mg jednostka) – 11
Żelazo (jednostka mg) – 0.16
Magnez (mg jednostka) – 10
Fosfor (mg jednostka) – 14
Potas (mg jednostka) – 168
Sód (mg jednostka) – 1
Cynk, (jednostka mg) – 0.09

Witaminy w Mango
Witamina C (mg jednostka) – 36.4
Tiamina (jednostka mg) – 0.028
Ryboflawina (jednostka mg) – 0.038
Niacyna (jednostka mg) – 0.669
Witamina B-6 (jednostka mg) – 0.119
Kwas foliowy, DFE (ug ) – 43
Witamina A, RAE (ug ) – 54
Witamina A, (jm) – 1082
Witamina E (alfa-tokoferol) (mg) – 0.90
Witamina K (filochinon) (ug) – 4.2

Źródło: http://ndb.nal.usda.gov

Dodaj komentarz