Mandarynka kalorie

Mandarynka

Mandarynka – 74 gramów – 35 kcal

Wartości odżywcze w 100 gramach mandarynek

Zawartość wody (jednostka g) – 86.58
Kalorie (jednostka kcal) – 47
Białko (jednostka g) – 0.85
Razem lipidów (tłuszczów) (jednostka g) – 0.15
Węglowodany (jednostka g) – 12.02
Fiber (jednostka g) – 1.7
Cukry (jednostka g) – 9.18

Minerały w 100 gramach mandarynek
Wapń (mg jednostka) – 30
Żelazo (jednostka mg) – 0.14
Magnez (mg jednostka) – 10
Fosfor (mg jednostka) – 21
Potas (mg jednostka) – 177
Sód (mg jednostka) – 1
Cynk, (jednostka mg) – 0.06

Witaminy w 100 gramach mandarynek
Witamina C (mg jednostka) – 48.8
Tiamina (jednostka mg) – 0.086
Ryboflawina (jednostka mg) – 0.030
Niacyna (jednostka mg) – 0.636
Witamina B-6 (jednostka mg) – 0.075
Kwas foliowy, DFE (ug ) – 24
Witamina E (alfa-tokoferol) (mg) – 0.20

Mandarynki stanowią wspaniałą przekąskę niezależnie od pory roku

Źródło: ndb.nal.usda.gov/ndb/foods/show/2445

Dodaj komentarz