Liczi kalorie

Wartości odżywcze w 100 gramach Liczi    

Zawartość wody (jednostka g) –    81.76
Kalorie (jednostka kcal) –    66
Białko (jednostka g) –    0.83
Razem lipidów (tłuszczów) (jednostka g) –    0.44
Węglowodany (jednostka g) –    16.53
Fiber (jednostka g) –    1.3
Cukry (jednostka g) –    15.23

Minerały w 100 gramach liczi    

Wapń (mg jednostka) –    5
Żelazo (jednostka mg) –    0.31
Magnez (mg jednostka) –    10
Fosfor (mg jednostka) –    31
Potas (mg jednostka) –    171
Sód (mg jednostka) –    1
Cynk, (jednostka mg) –    0.07
Witaminy w 100 gramach liczi   

Witamina C (mg jednostka) –    71.5
Tiamina (jednostka mg) –    0.011
Ryboflawina (jednostka mg) –    0.065
Niacyna (jednostka mg) –    0.603
Witamina B-6 (jednostka mg) –    0.100
Kwas foliowy, DFE (ug ) –    14
Witamina B-12 (ug) –    0.00
Witamina A, RAE (ug ) –    0
Witamina A, (jm) –    0
Witamina E (alfa-tokoferol) (mg) –    0.07
Witamina D (D2 + D3) (ug) –    0.0
Witamina D (IU) –    0
Witamina K (filochinon) (ug) –    0.4

Średni owoc liczi bez odpadków – 9,6 g 

Źródło: http://ndb.nal.usda.gov

Dodaj komentarz