Kiwi kalorie

kiwi

Owoc Kiwi – 69 gramów – 42 kcal

Wartości odżywcze w 100 gramach kiwi

Zawartość wody (jednostka g) – 83.07
Kalorie (jednostka kcal) – 61
Białko (jednostka g) – 1.14
Razem lipidów (tłuszczów) (jednostka g) – 0.52
Węglowodany (jednostka g) – 14.66
Fiber (jednostka g) – 3.0
Cukry (jednostka g) – 8.99

Minerały w kiwi
Wapń (mg jednostka) – 34
Żelazo (jednostka mg) – 0.31
Magnez (mg jednostka) – 17
Fosfor (mg jednostka) – 34
Potas (mg jednostka) – 312
Sód (mg jednostka) – 3
Cynk, (jednostka mg) – 0.14

Witaminy w kiwi
Witamina C (mg jednostka) – 92.7
Tiamina (jednostka mg) – 0.027
Ryboflawina (jednostka mg) – 0.025
Niacyna (jednostka mg) – 0.341
Witamina B-6 (jednostka mg) – 0.063
Kwas foliowy, DFE (ug ) – 25
Witamina A, RAE (ug ) – 4
Witamina A, (jm) – 87
Witamina E (alfa-tokoferol) (mg) – 1.46
Witamina K (filochinon) (ug) – 40.3

Źródło: http://ndb.nal.usda.gov

Dodaj komentarz