Jeżyny kalorie

jeżyny

Wartości odżywcze w 100 gramach Jeżyn

Zawartość wody (jednostka g) – 88.15
Kalorie (jednostka kcal) – 43
Białko (jednostka g) – 1.39
Razem lipidów (tłuszczów) (jednostka g) – 0.49
Węglowodany (jednostka g) – 9.61
Fiber (jednostka g) – 5.3
Cukry (jednostka g) – 4.88

Witaminy w 100 gramach Jeżyn 

Witamina C (mg jednostka) – 21.0
Tiamina (jednostka mg) – 0.020
Ryboflawina (jednostka mg) – 0.026
Niacyna (jednostka mg) – 0.646
Witamina B-6 (jednostka mg) – 0.030
Kwas foliowy, DFE (ug ) – 25
Witamina A, RAE (ug ) – 11
Witamina A, (jm) – 214
Witamina E (alfa-tokoferol) (mg) – 1.17
Witamina K (filochinon) (ug) – 19.8

Minerały w 100 gramach Jeżyn

Wapń (mg jednostka) – 29
Żelazo (jednostka mg) – 0.62
Magnez (mg jednostka) – 20
Fosfor (mg jednostka) – 22
Potas (mg jednostka) – 162
Sód (mg jednostka) – 1
Cynk, (jednostka mg) – 0.53

Źródło: http://ndb.nal.usda.gov/ndb/foods/show/2180

Dodaj komentarz