Jagody kalorie

Jagody

50 jagód – 68 gramów – 39 kcal

Wartości odżywcze w 100 gramach jagód

Zawartość wody (jednostka g) – 84.21
Kalorie (jednostka kcal) – 57
Białko (jednostka g) – 0.74
Razem lipidów (tłuszczów) (jednostka g) – 0.33
Węglowodany (jednostka g) – 14.49
Fiber (jednostka g) – 2.4
Cukry (jednostka g) – 9.96

Witaminy w 100 gramach jagód

Witamina C (mg jednostka) – 9.7
Tiamina (jednostka mg) – 0.037
Ryboflawina (jednostka mg) – 0.041
Niacyna (jednostka mg) – 0.418
Witamina B-6 (jednostka mg) – 0.052
Kwas foliowy, DFE (ug ) – 6
Witamina B-12 (ug) – 0.00
Witamina A, RAE (ug ) – 3
Witamina A, (jm) – 54
Witamina E (alfa-tokoferol) (mg) – 0.57
Witamina K (filochinon) (ug) – 19.3

Minerały w 100 gramach jagód 
Wapń (mg jednostka) – 6
Żelazo (jednostka mg) – 0.28
Magnez (mg jednostka) – 6
Fosfor (mg jednostka) – 12
Potas (mg jednostka) – 77
Sód (mg jednostka) – 1
Cynk, (jednostka mg) – 0.16

Źródło: http://ndb.nal.usda.gov/ndb/foods/show/2184

Dodaj komentarz