Gruszka kalorie

Gruszka

Średnia surowa Gruszka – 178 gramów – 101 kcal

Wartości odżywcze w 100 gramach surowej Gruszki

Zawartość wody (jednostka g) – 83.96
Kalorie (jednostka kcal) – 57
Białko (jednostka g) – 0.36
Razem lipidów (tłuszczów) (jednostka g) – 0.14
Węglowodany (jednostka g) – 15.23
Fiber (jednostka g) – 3.1
Cukry (jednostka g) – 9.75

Minerały w surowej Gruszce
Wapń (mg jednostka) – 9
Żelazo (jednostka mg) – 0.18
Magnez (mg jednostka) – 7
Fosfor (mg jednostka) – 12
Potas (mg jednostka) – 116
Sód (mg jednostka) – 1
Cynk, (jednostka mg) – 0.10

Witaminy w surowej Gruszce
Witamina C (mg jednostka) – 4.3
Tiamina (jednostka mg) – 0.012
Ryboflawina (jednostka mg) – 0.026
Niacyna (jednostka mg) – 0.161
Witamina B-6 (jednostka mg) – 0.029
Kwas foliowy, DFE (ug ) – 7
Witamina B-12 (ug) – 0.00
Witamina A, RAE (ug ) – 1
Witamina A, (jm) – 25
Witamina E (alfa-tokoferol) (mg) – 0.12
Witamina D (D2 + D3) (ug) – 0.0
Witamina D (IU) – 0
Witamina K (filochinon) (ug) – 4.4

Źródło: http://ndb.nal.usda.gov

Dodaj komentarz