Granat kalorie

Wartości odżywcze w 100 gramach granatu

Zawartość wody (jednostka g) –    77.93
Kalorie (jednostka kcal) –    83
Białko (jednostka g) –    1.67
Razem lipidów (tłuszczów) (jednostka g) –    1.17
Węglowodany (jednostka g) –    18.70
Fiber (jednostka g) –    4.0
Cukry (jednostka g) –    13.67

Minerały w 100 gramach granatu
Wapń (mg jednostka) –    10
Żelazo (jednostka mg) –    0.30
Magnez (mg jednostka) –    12
Fosfor (mg jednostka) –    36
Potas (mg jednostka) –    236
Sód (mg jednostka) –    3
Cynk, (jednostka mg) –    0.35

Witaminy w 100 gramach granatu
Witamina C (mg jednostka) –    10.2
Tiamina (jednostka mg) –    0.067
Ryboflawina (jednostka mg) –    0.053
Niacyna (jednostka mg) –    0.293
Witamina B-6 (jednostka mg) –    0.075
Kwas foliowy, DFE (ug ) –    38
Witamina B-12 (ug) –    0.00
Witamina A, RAE (ug ) –    0
Witamina A, (jm) –    0
Witamina E (alfa-tokoferol) (mg) –    0.60
Witamina D (D2 + D3) (ug) –    0.0
Witamina D (IU) –    0
Witamina K (filochinon) (ug) –    16.4

Średnia granat – 282 g

Źródło: http://ndb.nal.usda.gov

Dodaj komentarz