Cytryna kalorie

Wartości odżywcze w 100 gramach obranej cytryny    

Zawartość wody (jednostka g) –    88.98
Kalorie (jednostka kcal) –    29
Białko (jednostka g) –    1.10
Razem lipidów (tłuszczów) (jednostka g) –    0.30
Węglowodany (jednostka g) –    9.32
Fiber (jednostka g) –    2.8
Cukry (jednostka g) –    2.50

Minerały w 100 gramach cytryny  
Wapń (mg jednostka) –    26
Żelazo (jednostka mg) –    0.60
Magnez (mg jednostka) –    8
Fosfor (mg jednostka) –    16
Potas (mg jednostka) –    138
Sód (mg jednostka) –    2
Cynk, (jednostka mg) –    0.06

Witaminy w 100 gramach cytryny 
Witamina C (mg jednostka) –    53.0
Tiamina (jednostka mg) –    0.040
Ryboflawina (jednostka mg) –    0.020
Niacyna (jednostka mg) –    0.100
Witamina B-6 (jednostka mg) –    0.080
Kwas foliowy, DFE (ug ) –    11
Witamina B-12 (ug) –    0.00
Witamina A, RAE (ug ) –    1
Witamina A, (jm) –    22
Witamina E (alfa-tokoferol) (mg) –    0.15
Witamina D (D2 + D3) (ug) –    0.0
Witamina D (IU) –    0
Witamina K (filochinon) (ug) –    0.0

Plasterek cytryny – 7 gram
Owoc cytryny – 58 gram – 84 gramy

Źródło: http://ndb.nal.usda.gov

Dodaj komentarz