Brzoskwinia kalorie

Brzoskwinia

Średnia Brzoskwinia – 150 gramów – 58 kcal

Wartości odżywcze w 100 gramach surowej brzoskwini

Zawartość wody (jednostka g) – 88.87
Kalorie (jednostka kcal) – 39
Białko (jednostka g) – 0.91
Razem lipidów (tłuszczów) (jednostka g) – 0.25
Węglowodany (jednostka g) – 9.54
Fiber (jednostka g) – 1.5
Cukry (jednostka g) – 8.39

Minerały w surowej brzoskwini
Wapń (mg jednostka) – 6
Żelazo (jednostka mg) – 0.25
Magnez (mg jednostka) – 9
Fosfor (mg jednostka) – 20
Potas (mg jednostka) – 190
Cynk, (jednostka mg) – 0.17

Witaminy w surowej brzoskwini
Witamina C (mg jednostka) – 6.6
Tiamina (jednostka mg) – 0.024
Ryboflawina (jednostka mg) – 0.031
Niacyna (jednostka mg) – 0.806
Witamina B-6 (jednostka mg) – 0.025
Kwas foliowy, DFE (ug ) – 4
Witamina A, RAE (ug ) – 16
Witamina A, (jm) – 326
Witamina E (alfa-tokoferol) (mg) – 0.73
Witamina K (filochinon) (ug) – 2.6

Źródło: http://ndb.nal.usda.gov

Dodaj komentarz